Если вы не уверены, вписывается ли терапия в ваш бюджет, есть альтернативы, которые могут открыть двери, которые вы считали запертыми.Не всегда легко признать, что вам нужна психологическая помощь (Семейный психолог). Некоторые люди чувствуют стыд. Другие считают, что не могут поговорить об этом со своими семьями или друзьями. А для других стоимость кажется непреодолимым барьером.
Другими словами, сделать первый шаг к поиску помощи может быть непросто.
Но найти помощь становится легче. В настоящее время существуют более удобные и доступные ресурсы по охране психического здоровья.Найти терапию, которая соответствует вашему бюджету, может быть проблемой, особенно если вы ищете терапию после недавней травмы, такой как потеря работы, смерть любимого человека или разрыв оскорбительных отношений.
Но есть варианты подешевле, если знать, где искать.
психотерапия
консультирование
стационарные услуги
лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ
Конкретные медицинские льготы (например, размер вашей доплаты или суммы совместного страхования) будут зависеть от вашего штата и вашего плана медицинского страхования, но вам не может быть отказано в страховом покрытии.
Если вы можете, используйте «сетевого» терапевта. Терапевты, не входящие в сеть, обычно не покрываются страховкой, что может привести к увеличению счета.
Не все терапевты принимают страховку. Прежде чем записаться на прием, вам нужно узнать, берет ли терапевт страховку и примет ли он ваш конкретный план.
Если у вас есть план с высокой франшизой, вы должны иметь возможность использовать свой сберегательный счет для здоровья (HSA) для доплат или платежей по совместному страхованию.
Спросите своего терапевта о вариантах скользящей шкалы, скидках или более коротких сеансах.
Если у вас нет медицинской страховки или ваш терапевт не берет страховку, у вас все еще могут быть варианты.
«Многие частные врачи предлагают скользящие шкалы оплаты , соматический психотерапевт и кандидат на получение лицензии профессионального консультанта из Колорадо. «Всегда стоит спросить, даже если интересующий вас терапевт не рекламирует свою скользящую шкалу».
Варианты скользящей шкалы зависят от вашего дохода. Вы также можете спросить о более коротких сеансах (которые стоят меньше) или реже встречаться со своим терапевтом, например, раз в две недели.
Тем не менее, имейте в виду, что эксперты обычно не советуют встречаться реже, чем раз в неделю, инекоторые исследованияуказывает на то, что более частые встречи приводят к более быстрым улучшениям.